Consulta en tiempo real el entrenamiento de cada semana

CICLO 2 Semana 1

Exercise

Sets

Crossover dinámico

1 3

entrada rápida
crossover continuo
salida acelerando

📏 25–30 m

Slalom medio cerrado

1 3

📏 10 conos
📏 separación:
1.3–1.4 m

Objetivo:

mantener velocidad
reducir movimientos innecesarios

Circuito Skate Cross

1 3

recta
slalom
giro U
sprint corto

🔁 4 vueltas por bloque
🔁 3 bloques